5 exercices pour bien s’échauffer avant de frapper sa balle…
Pour éviter les blessures au golf, il est important de bien s’échauffer avant de frapper la première balle!
Voici cinq exercices qui vous permettront de réduire vos risques de blessure :
1. Marcher sur place en levant les genoux hauts pendant 2 minutes.
2. Balancer votre tronc de droite à gauche. Répéter 15 fois.
3. Effectuer des rotations de votre tronc de gauche à droite. Répéter 15 fois.
4. Balancer une jambe d’avant en arrière puis de gauche à droite. Répéter chaque mouvement 15 fois. Ensuite, faire l’exercice avec l’autre jambe.
5- Étirer vos cuisses et mollets pendant 15 secondes pour chaque jambe.
Mieux vaut prévenir que guérir! Bon golf!
SOURCE : Jacques Huot – professionnel de golf – Manoir des Sables
